ПУСТЬ ВРЕМЯ ВАШИХ ПЕРЕМЕН РАБОТАЕТ НА ВАС! (drumsmen) wrote,
ПУСТЬ ВРЕМЯ ВАШИХ ПЕРЕМЕН РАБОТАЕТ НА ВАС!
drumsmen

10 причин есть цитрусовые

В начале весны необходимо обеспечить свой организм полезными веществами, в особенности витамином С. И цитрусовые – лучшие его источники. Например, 100 граммов мандаринов содержат половину суточной нормы данного элемента, потому всего лишь 2-3 цитрусовых в день помогут вам прекрасно укрепить иммунитет и предотвратить развитие заболеваний.
✔ Полезные элементы
Употребление цитрусовых – это лучшая профилактика гипо- и авитаминоза, поскольку витамины в них содержатся в огромном количестве. Есть тут и некоторые минеральные вещества: медь, фосфор и магний, которые отвечают за работу сердца.
✔ Худейте вкусно
Цитрусовые, особенно это относится к грейпфруту, содержат особые вещества, которые способствуют скорейшему расщеплению жиров и ускорению обменных процессов, потому следящим за своей фигурой девушкам диетологи настоятельно рекомендуют включать их в рацион. Кроме того, это прекрасная альтернатива вредным сладостям, так как цитрусовые очень вкусные, а калорийность их против наших любимых тортиков и конфеток ничтожно мала (примерно 40 ккал/100 гр.)
✔ Облегчаем менструацию
Если вас мучают обильные и болезненные месячные, то старайтесь налегать на апельсины, мандарины и грейпфруты, поскольку они содержат много витамина К. А последний способен бороться с этими проблемами. Показано их употребление также беременным женщинам, так как они могут предотвратить угрозу выкидыша и родов раньше времени. Что касается мандаринов, то они еще и способны улучшать свертываемость крови.
✔ Против дыхательных заболеваний
Цитрусовые могут широко применяться для лечения астмы и бронхита. Особо ценны в этом плане мандарины, в которых в больших количествах содержится феноликовая аминокислота, называемая синефрином. Это средство также известно в качестве противозастойного и противоотечного. Употребление сока мандарина может помочь очистить легкие. Для этого нужно выпивать его натощак каждое утро.
✔ Тонус и восстановление
Что касается грейпфрутов, то это не только отличный способ похудеть, это еще и хороший метод привести в тонус нервную систему и восстановить силы и ресурсы организма после какого-либо стресса. Употребление их рекомендуется людям, которые занимаются умственным трудом и нередко попадают в стрессовые ситуации.
✔ Омоложение
Цитрусовые считаются одним из лучших источников антиоксидантов – особых веществ, которые отвечают за нашу молодость и красоту. Если вы включите их в свой рацион, то вы сможете отодвинуть процессы старения и улучшить состояние своей кожи.
✔ Профилактика серьезных недугов
Благодаря содержанию все тех же антиоксидантов употребление цитрусовых может стать прекрасным методов профилактики некоторых видов рака, болезней сердца и сосудов, в том числе инсультов и катаракт.
✔ Вывод холестерина
Исследования японских ученых подтвердили, что включение цитрусовых в рацион может стать спасением от атеросклероза. Эти фрукты содержат особые вещества, которые не дают холестерину откладываться на стенках сосудов. Также рекомендуется кушать их вместе с белой сеточкой и пленкой, так как она содержит гликолизы – вещества, крайне полезные для состояния сосудов.
✔ Альтернатива солнцу
Оранжевые цитрусовые – мандарины и апельсины, насыщенны витамином D, который необходим организму для нормализации обмена веществ и крепости костей. Как правило, витамин этот организм вырабатывает под воздействием солнечных лучей. А поскольку зимой это проблема, то употребление цитрусовых фруктов поможет запастись этим витамином и сохранить свое здоровье в идеальном порядке.

источник
Оригинал взят у bisant в 10 причин есть цитрусовые



Tags: Цитрусовые
Subscribe
promo drumsmen july 28, 2015 23:00 2699
Buy for 10 tokens
Было бы здорово, если бы в этом Френдмарафоне вы нашли друзей! Я очень люблю горы. Владимир Высоцкий пел, что лучше гор могут быть только горы......Да, равнодушным горы не оставляют никого! Но сегодня я хочу сказать, что горы проверяют человека на мужество и доброту, преданность и силу,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments