February 2nd, 2016

10 ошибок на тренировке, которые сделают вас старше

10 ошибок на тренировке, которые сделают вас старше

Физическая активность очень полезна для здоровья, но её может быть недостаточно, когда речь заходит о старении. По правде говоря, неправильный подход к упражнениям может привести к обратному эффекту и прибавить вам возраста.

Постарайтесь проанализировать свой режим тренировок и избегать ошибок, которые вызывают старение. Это может быть слишком сильная нагрузка или неправильное поведение до или после тренировки — в любом случае вот на что следует обратить внимание.

1. ТРЕНИРОВКА ПЕРЕД СНОМ

Collapse )

promo drumsmen july 28, 2015 23:00 2700
Buy for 10 tokens
Было бы здорово, если бы в этом Френдмарафоне вы нашли друзей! Я очень люблю горы. Владимир Высоцкий пел, что лучше гор могут быть только горы......Да, равнодушным горы не оставляют никого! Но сегодня я хочу сказать, что горы проверяют человека на мужество и доброту, преданность и силу,…

Грипп. Что делать. Картинки

В России продолжается эпидемия гриппа. По словам специалистов, пока всё в пределах сезонных норм.



В большинстве случаев люди заболевают так называемым "свиным" гриппом H1N1, но есть и случаи заболевания другими его формами. Во множестве регионов уже объявлено о превышении эпидпорога, закрываются на карантин школы и детские сады. Где-то решение о карантине принимается индивидуально по каждому образовательному учреждению, где-то - на уровне города или другого населённого пункта. По словам медиков, на данный момент статистика по количеству заболевших гриппом и ОРВИ не превышает сезонных показателей.

РИА публикует наглядную и доступную инфографику о том, что такое грипп, какие бывают формы этой болезни, как её избежать и какие меры предосторожности следует соблюдать, если вы всё же заболели.

Прочитал сам – передай другому!

Collapse )

Как научиться помнить сны

По статистике, средний человек помнит только 20 процентов снов из 100. Однако сны помнить нужно, и эту способность вполне можно развить.

Память о снах
Ученые утверждают, что каждую ночь любой человек видит сны. Говоря, что «нам приснилось» n-ное количество снов, человек, фактически, обозначает, сколько снов ему удалось запомнить. Корректность выражения «видеть сны» также сомнительна, ведь сны могут переживать люди, слепые даже от рождения. Помимо зрительных образов, во снах есть и все остальные, таким образом, во сне можно послушать музыку, понюхать цветок, попробовать на вкус пищу или почувствовать чье-то прикосновение. Поэтому проблема людей, не видящих по ночам сны не в том, что они к ним по каким-то причинам не приходят, а в том, что они не могут вспомнить их с утра. Почему же возникает такая проблема? Одна из теорий объясняет потерю памяти о снах следующим образом. Ученые из США поставили эксперимент на мышах, в ходе которого они фиксировали состояние их нейронов и наблюдали, между какими парами нейронов происходит сопряжение. При бодрствовании этот процесс выглядел так: сначала активировалась нервная клетка в гиппокампе, а спустя миллисекунды с ним синхронизировался нейрон в неокортексе. Таким образом, можно предположить, что воспоминания формируются в гиппокампе, а затем передаются в хранилище – неокортекс, внешний слой коры мозга.
Collapse )

Военный поход при Павле I, который мог перевернуть историю

Об императоре Павле I (1796—1801) до сих пор нет единого мнения у историков. Одни считают его недальновидным самодуром, который за пять лет правления не сделал ничего толкового. Вторые, наоборот, говорят, что он вел страну к политической независимости, а его реформы были своевременны и действенны. Но, так или иначе, император осмелился на беспрецедентный шаг — атаковать Индию, чтобы лишить Британию экономической мощи. Причем военный поход не был блажью, он был четко спланирован и имел хорошие шансы на успех.

Неоднозначная личность



Collapse )

9 мотивационных привычек

Чтобы быть успешным и радоваться жизни, нужно пересмотреть свои привычки и образ жизни. Ведь без движения не будет продвижения, так что пора браться за дело! Отодвиньте свою лень, возьмите волю в кулак и соблюдайте эти жизненные правила, и тогда успех не заставит себя долго ждать.

1. Ранний подъем. Все успешные люди – пташки ранние. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, – самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета солнца, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой вы будете с жалостью вспоминать те года, когда рассвет встречали в постели.

2. Увлеченное чтение.

Collapse )

Сногсшибательно: тыква, выросшая из 800-летней семечки!

В американском штате Висконсин проводились археологические раскопки. Среди прочих артефактов исследователи обнаружили на территории резервации «First Nation’s Menominee» небольшую глиняную чашу, которая служила местом хранения семян тыквы.

22947-620x465
Эти семена пролежали в земле около 8 столетий.

Collapse )


Как лечить заболевшего космонавта? Скорая помощь на МКС

1
На борту Международной космической станции до сих пор не случалось ничего страшного с медицинской точки зрения. Но что будет, если всё-таки кто-то из членов экипажа МКС серьезно заболеет? И станет ли такой эпизод полезным для земной медицины, получат ли медики на Земле неоценимый новый опыт?

Когда британский астронавт Тим Пик отправился в декабре на орбиту, он знал, что полученная им медицинская подготовка длительностью в 40 часов дает ему достаточно знаний для того, чтобы справиться с наиболее распространенными заболеваниями в ходе его полугодового пребывания на станции.

Помимо навыков оказания срочной помощи, его научили также зашивать небольшие раны, делать уколы и даже вырывать зубы.

Как считают в НАСА, этот курс достаточен для того, чтобы подготовить членов экипажа станции к самым часто встречающимся на борту МКС проблемам со здоровьем - как преодолевать тошноту при невесомости, справляться с головной болью, болью в спине, сухостью кожи, ожогами и зубной болью.

Но что будет, если, не дай Бог, на станции кто-то заболеет более серьезно?

Выбор пока невелик


Collapse )

Обаяние как точная наука

Обаяние как точная наука

Часто кажется, что умение вызывать симпатию и заводить друзей — это врожденный талант или некое интуитивное знание, которое невозможно проанализировать и уж тем более применить сознательно. Но опыт людей, для которых обаяние становится профессиональной необходимостью — в частности, агентов спецслужб — показывает, что шарм и харизму можно «прокачать», зная определённые приёмы. В книге «Включаем обаяние», недавно вышедшей в издательстве «Манн, Иванов и Фербер», специалист ФБР по поведенческому анализу Джек Шаффер объясняет, из чего складывается «формула дружбы».

Формула дружбы состоит из четырёх основных составляющих: близости, частоты, длительности и интенсивности. Близость — это дистанция между вами и другим человеком, а также ваше регулярное появление в поле его зрения. Одно только нахождение в поле зрения объекта вербовки критически важно для установления личных отношений. Близость пробуждает в объекте симпатию к вам и вызывает взаимное притяжение. В результате людей начинает тянуть друг к другу, даже если они не обмениваются словами.

Главное условие для создания близости — находиться в безопасной обстановке. Если человек чувствует угрозу от чрезмерно навязчивого и слишком близкого присутствия другого человека, то он настораживается и старается улизнуть, избегая дальнейшего сближения. Частота означает число контактов, в которые вы вступаете с другим человеком за единицу времени, а длительность — продолжительность каждого контакта.

Интенсивность — это способность максимально удовлетворить психологические и (или) физические потребности другого человека посредством вербального или невербального поведения. Например, когда в привычном окружении появляется новый стимул, мозг определяет, представляет этот стимул настоящую угрозу или мнимую. Если новый стимул не воспринимается как угроза, то он становится объектом любопытства и человек стремится узнать, кто это такой? Зачем он здесь? Могу ли я использовать его для своей выгоды?

Приятная мимика

Collapse )

Отношения – Как перестать поглощать эмоции других людей

Отношения - Как перестать поглощать эмоции других людей

Многие из нас чрезвычайно подвержены исходящим от окружающих энергетическим вибрациям, называемым в просторечии позитивом и, соответственно, негативом. В случае с первым всё отлично: лишние положительные эмоции никому не помешают. Но вот как быть со сторонним негативом? Он разрушает нас изнутри, способствует «откачке» жизненной энергии, превращает в неиссякаемый источник последней. Если вы слишком чувствительны и бессознательно либо сознательно поглощаете изо дня в день нелицеприятные эмоции других людей, пришла пора положить данному процессу конец. Существует по крайней мере четыре методики борьбы с создавшейся ситуацией, каждую из которых мы рассмотрим в рамках сегодняшней статьи.

1. Осознание собственной реакции на эмоции окружающих.

Collapse )

В Швейцарии предложили платить всем жителям 2 500 швейцарских франков (или 2 250 евро) в месяц, неза


В Швейцарии предложили платить всем жителям 2 500 швейцарских франков (или 2 250 евро) в месяц, независимо от того, работают они или нет. Детям же планируется выплачивать по 625 франков. По этому вопросу будет проведено голосование, и Швейцария может стать первой в мире страной с установленным фиксированным доходом. Пока же она единственная, где будет проводиться голосование по данному вопросу.

Collapse )

14 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВЯТСЯ ОКРУЖАЮЩИМ ВАС ЛЮДЯМ


В чем секрет людей, которые нравятся всем? Одним очень сложно расположить к себе окружающих, а другим и делать то ничего не надо, а вокруг них уже куча тех, кто хочет общаться и выражает свое почтение.

Наполеон Хилл в своей книге «Думай и богатей» рассказал о привычках, которые очень нравятся окружающим.

Так, Хилл привел в пример промышленного магната, специализирующегося на производстве стали — Чарльза Шваба. Шваб был личностью экстраординарной, его карьера начиналась в должности простого служащего, а в итоге он стал отличным руководителем с годовым доходом в 75 тысяч долларов, а также постоянными бонусами, сумма которых составляла шесть нулей. На то время эти цифры были просто ошеломляющими.

Эндрю Карнеги, руководитель Шваба, говорил что свою зарплату его подчиненный получал за то, что делал сам, а бонусы ему выплачивали за то, что он умел организовать работу других.

Collapse )

33 золотых правила обращения с деньгами

Для того чтобы был достаток в семье, не обязательно быть миллионером, достаточно относиться к деньгам с умом. Перед вами 33 правила, которые нужно соблюдать, если не хотите пожинать плоды попустительского обращения с деньгами и бесполезных трат. Эти правила как табу! Запомните их и соблюдайте, и тогда вас не коснется страшное слово «нищета»

491

1. Храните деньги в крупных купюрах.

2. Храните деньги круглыми суммами.

3. Выделяйте из всего объема средств неприкосновенную сумму и постоянно ее увеличивайте.

Collapse )