?

Log in

No account? Create an account
море

ПУСТЬ ВРЕМЯ ВАШИХ ПЕРЕМЕН РАБОТАЕТ НА ВАС!

Previous Entry Share Flag Next Entry
Продукты, содержащие больше белка, чем яйца
море
drumsmen




Спортсмены часто употребляют в пищу яйца, потому что они считаются самым сбалансированным продуктом из-за содержания в них всех необходимых веществ для роста мышц. Медики перечислили пищевые аналоги по количеству белка.

В 100 г тыквенных семечек содержится 24 г белка, в миндале – 20 г, в арахисе – 25 г, а в соевых хлопьях – 40 г. Для сравнения, в одном яйце белка только 13 г, но это животный продукт, а не растительный, как перечисленные выше. Чтобы не лишиться полезных аминокислот, нужно включить в рацион куриную грудку, которая на 1/4 состоит из белка, сыр пармезан, в котором его 38 г на 100 г продукта, и тунец – 23 г. В итоге получается разнообразное меню, которое намного полезнее, чем употребление яиц ежедневно. Суточная норма белка для взрослого человека составляет 80 г в день.


Оригинал взят у igorpanenko в Продукты, содержащие больше белка, чем яйца

promo drumsmen июль 28, 2015 23:00 2699
Buy for 10 tokens
Было бы здорово, если бы в этом Френдмарафоне вы нашли друзей! Я очень люблю горы. Владимир Высоцкий пел, что лучше гор могут быть только горы......Да, равнодушным горы не оставляют никого! Но сегодня я хочу сказать, что горы проверяют человека на мужество и доброту, преданность и силу,…