ПУСТЬ ВРЕМЯ ВАШИХ ПЕРЕМЕН РАБОТАЕТ НА ВАС! (drumsmen) wrote,
ПУСТЬ ВРЕМЯ ВАШИХ ПЕРЕМЕН РАБОТАЕТ НА ВАС!
drumsmen

Category:

Если хочется спать...

Оригинал взят у lider99 в Если хочется спать...



Сон дает силы и энергию нашему организму, но что же делать, если вечером мы просиживаем полночи у монитора, а утром не можем открыть глаза. Оказывается и за короткий промежуток времени можно высыпаться, главное, знать, как это делать.

Чтобы не заснуть некоторым помогает кофе, но так как человек привык пить этот растворимый напиток везде и всегда, то организм может перестать адекватно реагировать на него и ни какого пробуждения не возникает. Даже не думайте, как вариант, рассматривать энергетические напитки. Они не только дорого стоят, но и не принесут ничего хорошего, кроме вреда для нашего организма. Отличным средством для пробуждения является чай мате. Он способен выводить токсины из организма, повышать потенцию у мужчин, способствует похудению, а также очень хорошо бодрит. Если у вас есть время и возможность, то можно одеть наушники и послушать громкую музыку. Не стоит питаться тяжелой пищей, от обильного употребления которой вам захочется спать. Помните, что сахар бодрит только на пару часов, потом начинается обратный эффект, так что как можно меньше заталкивайте в себя всевозможных сладостей. Заряд бодрости может добавить зеленое яблоко, горстка орешков или жевание жвачки.

Вы наверно считаете, что это статья бесполезная, ведь все и так знают, что нужно делать, чтобы не заснуть, но это далеко не так! Чтобы утром просыпаться бодрым и в хорошем расположении духа недостаточно рано ложиться спать. От обильного сна вы также будете чувствовать себя разбитыми. Чтобы спать мало и высыпаться необходимо рассказать несколько слов о циклах сна. Итак, каждый цикл длится полтора часа. Если человек просыпается после очередного цикла, то он чувствует себя выспавшимся, а если во время, то весь день будет ходить в сонном состоянии. Поэтому, чтобы высыпаться отнимите от необходимого вам времени утром 4,5 или 6 часов и будете знать точное время, когда вам необходимо видеть сладкие сны.

Если очень хочется спать, а время сна еще не пришло, попробуйте создать организму некомфортные условия. К примеру, можно на некоторое время открыть окно в комнате, когда на улице холодно или отправиться чистить картошку. Если хочется спать, необходимо выпить стакан холодной воды или сделать легкую зарядку. Самым лучшим лекарством от сна является смех. В интернете полно всяких роликов и информации, которая заставит вас улыбнуться. Смех способен за считанные секунды взбодрить и прогнать сонливость.



Subscribe
promo drumsmen июль 28, 2015 23:00 2699
Buy for 10 tokens
Было бы здорово, если бы в этом Френдмарафоне вы нашли друзей! Я очень люблю горы. Владимир Высоцкий пел, что лучше гор могут быть только горы......Да, равнодушным горы не оставляют никого! Но сегодня я хочу сказать, что горы проверяют человека на мужество и доброту, преданность и силу,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments